চিয়া সিড

(0 customer reviews)

বিক্রেতা:

মূল্য:
170৳ - 600৳ /কেজি

ওজন:
পরিমান সংখ্যা:
(299 available)

সর্বমোট মূল্য:

বিক্রেতা ভেরিফাইড:
Verified seller
পেইমেন্ট:

শেয়ার করুন:

সালভিয়া হিস্পানিকা উদ্ভিদের বীজের নাম হলো চিয়া সিড বা চিয়া বীজ। এই উদ্ভিদ পুদিনা পরিবারের একটি ছোট গাছ, যা মরুভূমিতে দেখতে পাওয়া যায়। চিয়া সিড মেক্সিকো এবং মধ্য আমেরিকার কিছু অংশ জুড়ে রয়েছে। চিয়া নামটি একটি অ্যাজটেক শব্দ ‘চিয়ান’ থেকে এসেছে, যার অর্থ হলো তৈলাক্ত। 

চিয়া সিডগুলি সাদা, কালো, বাদামি বর্ণের হয়ে থাকে। এগুলি তিলের মতো দেখতে এবং আকারে খুব ছোট হয়। চিয়া সিডকে পুষ্টির পাওয়ার হাউস বলা হয়। চিয়া সিডের অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্যসম্মত গুণাগুণ ছিল বলে প্রাচীনকালের মানুষজন একে নানাভাবে ব্যবহার করতো। তবে চিয়া সিডের উপকারিতার সাথে সাথে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক চিয়া সিডের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।


চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা


  • এতে আছে ওমেগা-৩, যা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি ও ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে

  • শরীরের শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়

  • প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে

  • মেটাবলিক সিস্টেমকে উন্নত করার মাধ্যমে এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে

  • ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, যা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়

  • এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, যা হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারী

  • কোলন পরিষ্কার রাখে। ফলে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে

  • এটি শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দিতে সাহায্য করে 

  • পেটের প্রদাহজনিত বা গ্যাসের সমস্যা দূর করে

  • ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে 

  • ক্যানসার রোধ করে 

  • হজমে সহায়তা করে

  • হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে

  • অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপার-অ্যাকটিভিটি ডিজঅর্ডার দূর করে

  • ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে

  • রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

  • টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।

  • হাড় মজবুত রাখে।

  • অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কম করে।

  • ইলেক্টোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে।


চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ 

চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ গবেষক থেকে শুরু করে পুষ্টিবিদ, শেফ-এর মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। চিয়া সিড একটি শক্তিশালী পুষ্টির পাঞ্চ প্যাক, যা ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজে সমৃদ্ধ। এখানে প্রতি ১০০ গ্রাম চিয়া সিডের আনুমানিক পুষ্টিরমান দেওয়া হলো। 

  • ক্যালোরি: ৪৮৬ কিলোক্যালোরি 

  • কার্বোহাইড্রেট: ৪২ গ্রাম 

  • ফাইবার: ৩৪.৪ গ্রাম 

  • প্রোটিন: ১৬.৫ গ্রাম 

  • চর্বি: ৩০.৭ গ্রাম (বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে)

  • ক্যালসিয়াম: ৬৩১ মিলিগ্রাম 

  • আয়রন: ৭.৭ মিলিগ্রাম

  • ম্যাগনেসিয়াম: ৩৩৫ মিলিগ্রাম 

  • ফসফরাস: ৪৮০ মিলিগ্রাম 

  • পটাসিয়াম: ৪০৭ মিলিগ্রাম 

  • জিঙ্ক: ৪.৬ মিলিগ্রাম 

  • ভিটামিন বি ১(থায়ামিন): ০.৬২ মিলিগ্রাম 

  • ভিটামিন বি ৩(নিয়াসিন): ৮.৮ মিলিগ্রাম


আমাদের সকল প্রকার প্রডাক্ট খাঁটি এবং ভেজালমুক্ত । 

আমাদের লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য হল দেশের সবথেকে বড় এবং বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান হিসাবে খ্যাতি অর্জন এবং সবচেয়ে সুলভ মূল্যে পন্য বা সেবা বিক্রয় করা তাই আমরা সবসময় ই খাটি এবং রুচিশীল পন্য সরবরাহ করি । 

There have been no reviews for this product yet.

Related products